0

KATEGORIE

Menu

Vitamín C

Vitamin C (kyselina askorbová) ovlivňuje velké množství fyziologických procesů v lidském organismu a jeho správná hladina je pro naše tělo velmi důležitá.

Je spojen se správnou funkcí imunitního systému, napomáhá snížení únavy a vyčerpání organismu. Úzce taktéž souvisí s tvorbou kolagenu a správným vstřebáváním železa. Jakožto významný antioxidant chrání buňky před nežádoucím působením volných radikálů. Z důvodů absence enzymu, důležitého pro vlastní tvorbu vitamínu C, je naše tělo zcela odkázáno na příjem tohoto vitamínu ze stravy. Vitamin C řadíme mezi ve vodě rozpustné vitamíny, jejichž nadbytečné množství se snadno a rychle vylučuje močí a na rozdíl od v tucích rozpustných vitamínů se tedy nemusíme obávat případného předávkování.

Přírodní zdroje vitamínu C
Mezi základní zdroje vitaminu C řádíme ovoce a zeleninu. Vysoký podíl tohoto vitamínu je obsažen v citrusových plodech, černém rybízu, rakytníku, šípcích, paprice či rajčatech. Dále můžeme jakožto významný zdroj vitamínu C zmínit i zelí, brokolici, brambory, špenát, růžičkovou kapustu a další.

Zvýšený příjem vitamínu C
Denní doporučená dávka vitamínu C je u dospělého člověka 80-100 mg. Můžou však nastat situace, kdy je vhodné příjem vitamínu C krátkodobě zvýšit. Řadíme mezi ně například:

  • Zvýšenou tělesnou či psychickou zátěž
  • Zánětlivá onemocnění, např. nachlazení
  • Období těhotenství a kojení
  • Rekonvalescenci
  • Poúrazové stavy, hojení ran
  • Chudokrevnost, celkové neprospívání organismu

Vliv vitaminu C na náš organismus

  • Podpora normální funkce imunitního systému a to i v případě zvýšené fyzické či psychické zátěže
  • Ochrana buněk před oxidativním stresem
  • Podpora tvorby kolagenu důležitého pro normální funkci kostí, zubů, dásní, chrupavek a kůže
  • Zvýšení vstřebávání železa
  • Eliminace případné únavy a vyčerpání
  • Podpora činnosti nervové soustavy a celkového psychického stavu organismu
  • Regenerace redukované formy vitamínu E

Výběr vitamínu C
Na trhu je dostupná celá škála doplňků stravy a volně prodejných léků s obsahem Vitamínu C ve formě kapek, tablet, žvýkacích tablet, kapslí, šumivých tablet i vitamínových nápojů určených pro děti i dospělé. Ne vždy je totiž člověk schopen nároky svého organismu plně pokrýt běžnou stravou a pak je užívání speciálních výživových doplňků zcela na místě.


Doporučené produkty


Novinky

Ostropestřec mariánský – bodlák s léčebnými účinky

Ostropestřec mariánský, známý také jako stříbrný pichlavý bodlák, patří mezi nejznámější a nejúčinnější byliny podporující celkovou regeneraci jater. Obsahuje řadu účinných látek, které napomáhají v ochraně jaterních buněk.

více  

KYSELINA HYALURONOVÁ - aktivní složka kosmetických přípravků

Základem zdravé a svěže vypadající pokožky je její dostatečná hydratace, kterou v mládí zajišťuje v pleti přirozeně se vyskytující kyselina hyaluronová.

více  

Vitamín C

Vitamin C (kyselina askorbová) ovlivňuje velké množství fyziologických procesů v lidském organismu a jeho správná hladina je pro naše tělo velmi důležitá.

více