Jarní vypadávání vlasů – co pomáhá z lékárny?

S příchodem jara dochází často ke zvýšenému vypadávání vlasů. Jde o přirozenou reakci organismu na změny počasí, hormonální cykly a oslabení organismu po zimě. V následujícím článku vám představíme způsoby, jak vlasy po zimě podpořit.

Příčiny vypadávání vlasů

Hlavní příčinou vypadávání vlasů jsou sezónní změny hormonálních hladin. U člověka existuje určitý biologický rytmus, který může ovlivnit růstové fáze vlasů. Po zimě, kdy jsou vlasy v klidové fázi, dochází s nástupem jara ke zvýšenému vypadávání vlasů, aby došlo k uvolnění místa pro vlasy nové.

Další příčinou je nedostatek živin po zimě. Zimní období nebývá pestré na vitamíny a minerály ve stravě. To je může projevit oslabením vlasových kořínků. Nejčastěji chybí vitamíny skupiny B (vitamín B2, B3, B5, B6 a B12), železo, zinek, selen nebo biotin.

Po zimním období je tělo často unavené a oslabené. Je potřeba nastartovat imunitní systém. Tělu nezbývá energie pro vlasy. Růst vlasů se zpomaluje a více vlasů přechází do fáze vypadávání.

Na jaře dochází ke změnám nejen v počasí, ale často i k návratu k většímu pracovnímu tempu. Právě psychický stres je jedním ze spouštěčů padání vlasů. Způsobuje zúžení cév a horší zásobení vlasových folikulů živinami.

S příchodem slunečních dnů začíná působit na pokožku hlavy více UV záření. Navíc častější pobyt venku nebo větrné počasí může mít na pokožku hlavy vysušující účinek.

Úprava jídelníčku

Na jaře se vyplatí upravit jídelníček. Zařaďte potraviny bohaté na bílkoviny, zdravé tuky, vitamíny a minerály. 

Přirozenými zdroji živin důležitých pro vlasy jsou losos, vejce, dýňová semínka, čočka, špenát nebo vlašské ořechy. 

Vnější péče

Důležitá je vlasová péče.

Šampony proti padání vlasů s obsahem kofeinu, panthenolu, výtažků z kopřivy, přesličky nebo keratinu stimulují vlasové kořínky a podporují prokrvení pokožky hlavy. 

Vlasová tonika a séra působí cíleně na růstové fáze vlasu. 

Důležitá je také pravidelná masáž pokožky hlavy, která zlepšuje cirkulaci krve v místě růstu vlasů a napomáhá lepšímu vstřebávání účinných látek. Používejte přírodní oleje, jako např. arganový olej nebo ricinový olej. 

Důležitá je ochrana před sluncem a znečištěním. Používejte vlasové přípravky s UV filtrem, které vlasy chrání před slunečním zářením.

Vnitřní péče

V lékárně jsou dostupné doplňky stravy s obsahem nedostatkových vitamínů nebo minerálů. 

Biotin  je důležitý pro tvorbu keratinu, který je základní stavební látkou vlasu. Biotin pomáhá vlasy zpevnit a podporuje jejich růst.

Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů a pokožky, chrání buňky před oxidativním stresem a podporuje normální dělení buněk.

Selen přispívá k normálnímu stavu vlasů a pokožky, přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem a zároveň podporuje správnou funkci imunitního systému.

Kyselina hyaluronová přispívá k udržená vlhkosti v pokožce hlavy a vlasů, což je klíčové pro jejich zdravý růst.

Kromě samostatných vitamínů nebo minerálů jsou v lékárně dostupné i kombinace biotinu, zinku, selenu, křemíku, kolagenu a vitamínu skupiny B v jedné kúře. Tím se pokryjí potřeby vlasových kořínků i pokožky. 

Kúry je vhodné užívat alespoň po dobu dvou až tří měsíců, protože vlasy potřebují čas na regeneraci.

Další tipy pro zdravější vlasy

Dbejte na dostatek spánku a snížení stresu. 

Omezte časté fénování kulmování a barvení. 

Pokud je vypadávání vlasů výrazné, objevují se lysiny nebo je doprovázeno svěděním pokožky, je vhodné vyhledat lékaře.

Jarní vypadávání vlasů je běžné. Nepanikařte a dopřejte svým vlasům na jaře to, co potřebují – výživu, péči a čas. Vaše vlasy vám to vrátí silou, leskem a zdravým vzhledem.