Připravte se na podzimní sezónu s vitamíny C a D! Je důležité posílit svou imunitu.
Vitamín C pomáhá snížit únavu a vyčerpání, podporuje obranyschopnost a chrání buňky před oxidačním stresem. Najdete ho nejen v citrusech, ale i v paprice, šípcích, černém rybízu, rakytníku. Další informace o vitamínu C si můžete přečíst tady.
Vitamín D je nezbytný pro zdravé kosti a svaly a pro imunitu. Přirozený způsob, jak získat vitamín D, je prostřednictvím slunečního záření. Mezi další zdroje patří tučné ryby, vejce a hovězí játra. O vitamínu D píšeme tady.